ถุงเท้าไม่ได้ออกแบบมาให้ใช้งานได้ทุกประเภท เหมือนกับรองเท้าที่ต้องมีรองเท้าสำหรับวิ่ง สำหรับรองเท้าวิ่งบนถนนธรรมดา ไปจนถึงรองเท้าสำหรับวิ่งแข่งทำความเร็ว การมีถุงเท้าดีๆสักคู่ ที่ออกแบบมาสำหรับการใช้ที่ตรงวัตถุประสงค์ จะช่วยให้เท้าคุณมีสุขภาพที่ดีอย่างมั่นใจ ช่วยให้ฝ่าเท้ากระชับเข้ากับรูปรองเท้า ช่วยระบายอากาศ ไม่ร้อนหรืออับชื้น และที่สำคัญช่วยป้องกันการเสียดสีอันทำให้เกิดอาการการบาดเจ็บเป็นแผลสดและพุพอง
เลือกถุงเท้าต้องสังเกตเส้นใยที่ใช้ถักทอ (Fabric) เป็นสิ่งสำคัญ
ถุงเท้าธรรมดาที่เราใส่กันจนชิน ใส่แล้วสบายเท้า จะทำมาจากเส้นใย Cotton (คอตตอน) เป็นหลัก ซึ่งแม้จะใส่แล้วนุ่มเย็นสบาย แต่เมื่อนำมาใช้ในชีวิตประจำวันทั่วไป หรือ การออกกำลังกาย เส้นใย Cotton (คอตตอน) จะเริ่มดูดซับเหงื่อและความชื้น และระบายอากาศได้แย่มาก เราไม่ควรใส่ถุงเท้าที่ทำจากเส้นใย Cotton (คอตตอน) เวลาเปียกจะหนัก ระบายอากาศแย่และอับชื้น เมื่อตัวเส้นใยผ้าเปียกก็จะทำให้เกิดการเสียดสีกับเท้าเรา ทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
ดังนั้นการเลือกถุงเท้าสุขภาพ สำหรับการฝึกซ้อมกีฬา ไม่ว่าจะวิ่งหรือการปั่นจักรยานและ cross training ต่างๆ ก็ควรหลีกเลี่ยงถุงเท้าที่ทำจากเส้นใย Cotton (คอตตอน)
ถุงเท้าที่ทำมาจากเส้นใย POLYESTER (โพลีเอสเตอร์) และเส้นใย NYLON (ไนล่อน) เป็นถุงเท้าที่ทำมาจากวัสดุสังเคราะห์ ให้ความทนทาน ระบายอากาศ คืนตัว ไม่ย่นง่าย ดีกว่าถุงเท้าธรรมดาทั่วไปและถือว่าเป็นที่นิยมใช้กันมากในวงการถุงเท้าสุขภาพ
เวลาเลือกถุงเท้าสุขภาพ เราควรดูส่วนไหนบ้าง….
- วัตถุดิบที่ผ่านมาตรฐานการรับรอง OEKO-TEX หรือมาตรฐานการตรวจสอบค่า AZO หรือค่า PH เนื่องจากถุงเท้าไม่ใช่จะเหมือนกันทั้งหมด การที่วัตถุดิบผ่านการรับรองจะช่วยให้เรามั่นใจได้ว่าเส้นด้ายที่ใช้ย้อมสี ปราศจากสารเคมีตกค้างหรือสารอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพผิวหนัง ระคายเคือง ที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต
- ความหนาของตัวถุงเท้า การเลือกถุงเท้าแบบหนาหรือแบบบางขึ้นอยู่กับความชอบของส่วนบุคคล แบบหนาอาจจะให้ความรู้สึกกระชับ ใส่แล้วเต็มเท้า นุ่มกว่าแบบบาง แต่ถุงเท้าแบบบางก็ให้ความเบาสบาย ระบายอากาศดี และให้ความรู้สึกตอบสนองต่อการลงเท้าดี
- มี Back Tab บริเวณหลังส้นเท้าหรือไม่ เพราะถุงเท้าที่ดีไซด์ให้มี Back Tab ด้านหลังบริเวณส้นเท้าจะช่วยให้ป้องกันแรงเสียดสี และลดแรงกระแทก ช่วยลดอาการเมื่อยล้า ทำให้วิ่งได้นานและไกลขึ้น และช่วยฟื้นตัว (Recovery) ให้เร็วขึ้น ถุงเท้าประเภทนี้มาหลายรูปแบบ และมีราคาแพงกว่าถุงเท้าธรรมดา
- มีการออกแบบปุ่ม DOT กันลื่น มาด้วยหรือไม่ ถุงเท้าสุขภาพบางรุ่นจะมีปุ่มหนาๆ หรือที่เรียกว่า DOT กันลื่น หรือ ANTI SLIP บริเวณใต้ฝ่าเท้า เพื่อช่วยป้องกันการลื่น เวลาเคลื่อนไหว และลดการเสียดสีไปมาระหว่างการสวมใส่
- มีการรองรับส้นและข้อเท้าหรือไม่ ถุงเท้าสุขภาพดีๆ จะใช้ยางยืดบริเวณส้นเท้าหรือข้อเท้าให้มีความยืดหยุ่นไม่รัดกล้ามเนื้อมากไปหรือน้อยไป ช่วยให้กล้ามเนื้อและรูปของฝ่าเท้าอยู่ในตำแหน่งและสบายต่อการสวมใส่ถุงเท้าทั้งวัน